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 Mais bonita
 A magia dos alimentos
Quando sua mãe fala para você comer mais frutas, legumes e verduras, não pense que é uma simples pegação de pé. Ela sabe do que está falando! Além de fazer bem para o seu organismo, uma alimentação saudável deixa você muito mais bonita. Quer ver alguns exemplos do que estamos dizendo?
Frutas cítricas (limão, laranja, caju, acerola...) ricas em vitamina C, elas dão uma mãozinha para clarear manchas de pele (quando você come, claro!). Abóbora, brócolis, cenoura, couve e espinafre: com vitamina A, esses alimentos ajudam a fortalecer cabelos e pele. Maçã: rica em vitaminas B e C e em outros minerais, ajuda na digestão. Além disso, protege e limpa os dentes. Abacaxi: a fruta é riquíssima em nutrientes e facilita a remoção de cravos e espinhas.
Fonte: Livro “Guia de Beleza Natural”, de Flávia Lippi (Ed. Idéia e Ação) |
 Pise certo
Você sabia que não é bom praticar exercícios com qualquer tênis? Isso mesmo! Por mais confortável e bonito que ele seja, nem sempre é o melhor para você usar nas aulas de educação física. Anote as dicas do professor de esportes da Academia Competition (São Paulo), Carlos Couto:
• Não use tênis de cano alto para praticar esportes. Com esse tipo de calçado fi ca muito mais fácil torcer o pé e cair um tombo daqueles!
• Antes de comprar um tênis, peça que sua mãe verifi que se ele tem um bom sistema de amortecimento. Ela vai fi car sabendo disso depois de bater um papo com o vendedor. Tênis com sola fi na e dura pode causar problemas de coluna e joelho. Passe longe!
• Deixe o cadarço sempre bem amarrado, mesmo que prefi ra escondê-lo dentro do tênis.
• Evite usar tênis muito velhos. Uma sola gasta poderá fazê-la escorregar feio! |
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