Assine

Conversamos com um especialista que revelou cuidados essenciais para melhorar a postura corporal. Vem ver!

Por Aline Marchiori

5 dicas fáceis para melhorar a postura corporal 

Foto: Shutterstock

Se toda vez que está indo para o colégio com a mochila pesada ou está no PC encolhida, você escuta esta frase dos seus pais, saiba que eles... Estão certos! A má postura + a mochila muito pesada podem causar danos graves à sua coluna. Vem ver!

Cuidado com as costas

Este cuidado pode passar batido no dia a dia, mas com o tempo a coluna pode pedir socorro. Carregar mochilas bem pesadas pode ocasionar lesões articulares e musculares tanto na coluna, como também nos joelhos, tornozelos e pescoço. E não é só a mochila a vilã desta história, não. Com o aumento do uso de smartphones e tablets, é comum ver pessoas por muito tempo de cabeça baixa ou sentadas de maneira incômoda, e, por isso, o número de jovens com dor na região da coluna vertebral cresceu muito nos últimos anos. Portanto, fique atenta à maneira como você se acomoda nas cadeiras durante o dia.

Fica a dica!

Para evitar problemas na coluna devido ao peso da mochila, o ideal é que ela não ultrapasse 15% do seu peso, porém, há pessoas que têm a coluna mais sensível e sentem dor carregando de 10% a 15% do peso. Para não correr nenhum risco, os ortopedistas recomendam que o peso não ultrapasse os 10%. Ou seja, se você tem 40 kg, a sua mochila pode ter, no máximo, 4 kg! Anotou?

Mochila perfeita

Escolher uma mochila para chamar de sua vai muito além de ela ser bonita e ter uma cor legal. Para você não errar na hora de comprar a sua, leve em consideração que a mochila deve ter alças largas e acolchoadas, seja leve e não tenha nenhum tipo de objeto dentro. Ela também precisa ser condizente com o seu tamanho para que não cause incômodo. O importante é ser confortável para que você consiga carregá-la todos os dias sem causar lesões.

Atenção aos sinais

Má postura durante o dia e ao dormir, e dores em diversas posições (sentada ou deitada), com a piora durante a prática de atividades físicas são alguns dos sinais que o corpo dá de que algo está errado. Se você notar alguns desses sinais, significa que algo está errado com a sua coluna, portanto, não pense duas vezes e procure um médico ortopedista para que ele possa fazer uma avaliação. Se necessário, o médico irá corrigir a sua postura com fisioterapia ou RPG.

 

De olho na postura

Para evitar problemas futuros com a sua coluna, não tem jeito, você precisa ficar ligada na sua rotina. Mantenha uma alimentação balanceada e o peso corporal adequado, realize atividades físicas regularmente e evite carregar peso. Se não tiver outro jeito e for preciso carregar, pegue-o da maneira correta, sem forçar a coluna demais. Na hora do estudo e do sono também é importante avaliar a postura para se corrigir, se necessário.

Quem deu as dicas: dr. Fellipe Savioli, ortopedista e médico do esporte.

Vem conferir dicas superfáceis para se livrar das olheiras e garantir uma pele saudável

3 dicas caseiras para acabar com as olheiras 

Foto: Shutterstock

Ninguém curte olhar no espelho logo de manhã e dar de cara com as olheiras! Quem tem, sabe como é difícil disfarçá-las ou acabar de vez com elas. Estas manchinhas arroxeadas na região abaixo dos olhos surgem por diversos motivos, mas ficam destacadas, principalmente, porque a pele desta região é bem fina e transparente, o que acaba deixando os vasos sanguíneos à mostra. 

Outros motivos que fazem muitas garotas sofrerem com as olheiras são a alta quantidade de melanina na região dos olhos, fatores hereditários, estresse, dietas ou até mesmo excesso de sol. Para eliminar de vez as olheiras, Elizete Garcia, técnica de produto da Extratos da Terra, dá algumas dicas fundamentais para acabar de vez com a aparência de cansada!

Hidratação da pele

Como a pele abaixo dos olhos costuma ser mais sensível do que outras regiões da face e possuir menor concentração de elastina e colágeno, é importante cuidar muito bem desta região. Uma dica para prevenir as olheiras é hidratar muito bem este local com um hidratante especial para a área dos olhos. O ideal é passar o produto pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes de dormir.

Massagem em casa

Você mesma pode praticar uma técnica de automassagem em casa que não vai custar nem um centavo. Após aplicar um hidratante para a região dos olhos, massageie a região entre as sobrancelhas e faça o contorno dos olhos até chegar ao início do nariz. Faça o exercício todos os dias.

Ter bons hábitos

Noites mal dormidas e estresse são fatores que colaboram para o surgimento das olheiras. O ideal é dormir, no mínimo, sete horas por noite para não acordar com aquela aparência de cansada. "Manter uma alimentação saudável e ingerir, no mínimo, dois litros de água são hábitos que também podem ajudar a combater as manchinhas. Por isso, nada de dormir mal e não se alimentar bem". 

Você sempre quis saber quanto os seus seios vão crescer, se pode fazer algo para aumentá-los/diminuí-los ou até mesmo cirurgia plástica? Chega mais, respondemos todas elas agora!

8 fatos sobre o crescimento dos seios

Foto: Shutterstock

Até quando os meus seios podem crescer? Como sei qual será o tamanho deles?

As mamas crescem no estirão da puberdade, que costuma iniciar em torno dos 11 anos e vai até os 16, por isso, não é aconselhado que meninas mais novas façam cirurgia plástica, tanto para aumentar como também diminuir o tamanho. Aliás, o tamanho que ficarão as mamas depende da genética. Geralmente com 16 anos já dá pra ter uma noção, mas as mamas ficam semelhantes às da mãe, porém, a paciente também pode puxar os genes da família paterna.

Exercícios ajudam a aumentar o tamanho dos seios?

Os exercícios não são eficazes se a pessoa quer aumentar o tamanho das glândulas mamárias. O que pode aumentar por meio de atividades são os músculos atrás dos seios, chamados de peitorais.

É comum sentir dores nos seios na adolescência?

As dores são comuns. As mamas podem doer durante o estiramento e próximo à menstruação, devido ao inchaço e à variação hormonal.

Se eu não usar sutiã, os meus seios podem ficar caídos?

O uso do sutiã não previne a queda das mamas, a flacidez e a perda de colágeno. O principal fator que pode causar flacidez na região e, consequentemente, deixar os seios caídos é a obesidade. O sutiã traz conforto à mulher e ajuda que os seios cedam menos, mas não evita que caiam.

É comum um seio ser maior do que o outro?

Uma pequena diferença de tamanho entre as mamas é comum. Quando a assimetria é acentuada a ponto de comprometer a estética e incomodar a mulher, a cirurgia plástica pode ser indicada.

Se tiver os seios muito grandes, posso fazer redução mamária com qual idade?

Caso seja necessária, a redução das mamas pode ser feita após os 16 anos, idade em que os seios já atingiram o seu tamanho definitivo. Se a cirurgia for realizada antes do desenvolvimento completo do corpo, o resultado pode ser insatisfatório, uma vez que as mamas podem continuar crescendo e causar alteração no resultado do procedimento.     

E próteses de silicone? Podem ser feitas a partir de qual idade?  

Da mesma forma que evitamos operar as mamas se estiverem crescendo para mamoplastia redutora, evitamos também para de aumento. Portanto, esta cirurgia só pode ser feita após o desenvolvimento completo do corpo. 

Mesmo sendo adolescente, devo fazer exame de toque mamário desde quando?

A realização do autoexame pode ser feita já na adolescência, para a menina conhecer o formato dos seios e ter familiaridade para encontrar algo diferente. O autoexame deve ser realizado sempre após a menstruação, quando as mamas já estão menos doloridas.

Quem deu as dicas: dr. José Roberto Piato, coordenador do Centro de Mama do Hospital Samaritano de São Paulo, e dr. André Colaneri, cirurgião plástico especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. 

Conheça todos os tipos de depilação e escolha o método ideal para você. Vem ver!

Saiba qual é o melhor tipo de depilação para tirar os pelos do buço

Foto: Shutterstock

Se você tem dúvida na hora de escolher como se depilar, não se estresse. A Atrê está aqui para explicar tudo sobre os principais métodos e ajudá-la a escolher o melhor para a sua pele!

Método: Lâmina

Dói? Não

Quanto tempo dura? De um a dois dias.

Como funciona? Corta os pelos rente à pele.

Em que parte do corpo posso fazer? Em qualquer parte do corpo, mas o rosto deve ser evitado.

Vantagens: é prático e super-rápido de fazer.

Desvantagens: pouca duração e pode encravar os pelos.

Preço: a partir de R$ 4,50.

Dica: é uma ótima opção para quem sente muita dor com outros métodos. Porém, nunca use uma lâmina mais de cinco vezes, porque ela pode causar infecções na pele.

Método: Depilador Elétrico

Dói? Sim

Quanto tempo dura? Até 20 dias.

Como funciona? Arranca o pelo pela raiz.

Em que parte do corpo posso fazer? Pernas, axilas e virilha.

Vantagens: é prático e portátil.

Desvantagens: é um pouco doloroso e, dependendo do formato de alguns aparelhos, não é possível usá-lo na virilha.

Preço: a partir de R$ 40.

Dica: depois do uso, limpe o depilador imediatamente para evitar o acúmulo de sujeiras e bactérias.

Método: Cera fria

Dói? Sim

Quanto tempo dura? Até um mês.

Como funciona? Arranca o pelo desde a raiz com o auxílio de folhas com o produto.

Em que parte do corpo posso fazer? Pernas, axilas, barriga, sobrancelha e buço.

Vantagens: é prática e você pode fazer em casa.

Desvantagens: precisa esperar os pelos crescerem para fazer a depilação, e eles podem encravar.

Preço: a partir de R$ 7.

Dica: não reutilize os papéis depilatórios e use sempre ceras descartáveis.

Método: Cera quente

Dói? Sim

Quanto tempo dura? Aproximadamente 20 dias.

Como funciona? Geralmente é realizado por uma profissional em salão. A cera quente tira o pelo desde a raiz.

Em que parte do corpo posso fazer? Qualquer parte do corpo.

Vantagens: dura bastante e os pelos saem com muita facilidade.

Desvantagens: você precisa esperar os pelos crescerem para fazer a depilação e eles podem encravar. Não faça sozinha em casa, pois pode causar sérias queimaduras na pele!

Preço: a partir de R$ 10. O preço varia de acordo com o local que vai ser depilado.

Dica: certifique-se de que o salão não reutiliza a cera e evite tomar sol até um dia depois da depilação.

Método: Creme Depilatório

Dói? Não

Quanto tempo dura? Até três dias.

Como funciona? Dissolve os pelos junto à pele.

Em que parte do corpo posso fazer? Pernas, axila e buço.

Vantagens: é prático e o pelo não engrossa.

Desvantagens: pode causar reações alérgicas.

Preço: a partir de R$ 8.

Dica: faça o teste em uma pequena área do seu corpo para ter certeza de que ele não vá causar alergias.

Método: Depilação a laser

Dói? Sim

Quanto tempo dura? Pode durar anos.

Como funciona? Destrói a raiz do pelo.

Em que parte do corpo posso fazer? Pernas, braços, axila, virilha e buço.

Vantagens: depois de uma média de cinco sessões, o resultado pode ser definitivo – os pelos não vão nascer por anos!

Desvantagens: maior custo e devem ser realizadas algumas sessões.

Preço: a partir de R$ 100 a sessão.

Dica: procure um lugar de confiança, pois o procedimento realizado de maneira errada pode queimar e manchar a pele. Evite tomar sol até 15 dias depois da depilação. Ah! Você não pode estar bronzeada durante a sessão.

Método: Fotodepilação

Dói? Sim

Quanto tempo dura? Pode durar anos.

Como funciona? Destrói a raiz dos pelos.

Em que parte do corpo posso fazer? Pernas, braços, axila, virilha e buço.

Vantagens: é um procedimento um pouco menos doloroso que a depilação a laser e clareia o local em que é realizada a depilação.

Desvantagens: são necessárias uma média de 10 sessões para melhores resultados e não pode ser feito em peles bronzeadas. O resultado pode variar bastante de acordo com o aparelho utilizado.

Preço: a partir de R$ 60 por sessão.

Dica: procure locais e profissionais de confiança, o uso errado do aparelho pode causar manchas e queimaduras na pele!

Acabe com os cravos com uma receita superfácil de máscara caseira para tirar cravos. Vem ver!

Aprenda a fazer uma máscara caseira para tirar cravos e hidratar a pele

Foto: Shutterstock

Os cravos aparecem quando há um aumento na produção do sebo (secreção produzida naturalmente pela pele) a ponto de entupir o poro. Eles são comuns na adolescência por causa das alterações hormonais. A dica é não espremer, para não causar machucados na pele. Para retirá-los e, de quebra, hidratar a pele, você pode apostar em uma máscara caseira de gelatina! 

 Você precisa de:

1 colher de sopa de gelatina em pó sem sabor
1 e 1/2 colher de sopa de leite

Leve a mistura ao microondas por 15 ou 20 segundos (ela deve ficar morna, mas não ferver). Passe imediatamente no rosto (ela endurece rápido!) com os dedos mesmo. Ah, muito cuidado para não aplicar em cima da sobrancelha ou do couro cabeludo! Deixe a máscara no rosto por 30 minutos – ela vai endurecer e formar uma camada bem elástica e resistente. Daí, é só começar a puxá-la devagar e adeus, cravinhos! 

Foto: Bo Campos

Quer conferir mais receitinhas para cuidar da pele e do cabelo em casa? Então, clique aqui

Hoje é o Dia Internacional de Atenção à Pessoa com Lúpus. Sabia disso? Conversamos com garotas que vivem com a doença. Confira!

Lúpus: conheça os sintomas e saiba como tratar a doença

Foto: Reprodução | Instagram

lúpus é uma doença autoimune, e isso significa que ela desequilibra o sistema imunológico que, em vez de defender o organismo de vírus, bactérias e outras criaturas minúsculas que nos deixam doentes, passa a atacá-lo. Os sintomas aparecem na pele, articulações, fígado, coração, pulmão, rins e cérebro. E quem sofre mais são as mulheres: uma mulher a cada 1.700 tem a doença. A Gisele e a Joyce são duas delas e nos contam como descobriram e convivem com a mesma doença que atinge famosas como Selena Gomez e Lady Gaga. 

A Gisele Pereira, de 19 anos,descobriu o problema aos 15 anos, quando procurou um médico por conta de dores nas articulações, além da fraqueza no corpo, falta de apetite e sensibilidade à luz do sol. “Minha pele chegou a ficar cheia de feridas”, conta. A radiação solar, em especial os raios ultravioletas emitidos das 10h às 15h, agride muito a pele, e a de quem tem lúpus, então, nem se fala. Com pouco tempo de exposição ao sol, é possível ficar com queimaduras intensas, especialmente no rosto. Os sintomas sentidos pela Gi indicavam que a doença estava em fase inicial,mas nem por isso foi fácil diagnosticá-la. “A minha mãe me levava para um hospital e eles me encaminhavam para outro, ninguém chegava a uma conclusão. Foi só quando fiquei uma semana internada, passei por vários especialistas e fiz muitos exames que descobriram.Ao todo, demorou um mês”, conta Gisele. De acordo com o reumatologista (especialidade médica que cuida do lúpus) Luiz Carlos Latorre, da Sociedade Brasileira de Reumatologia,o que aconteceu com a Gi é comum, porque os sintomas podem ser de várias doenças.

A Joyce Inácio, de 19 anos,também precisou ficar internada por duas semanas quando tinha 13 anos, para que os médicos chegassem a um veredito. “Fiquei com pintas vermelhas pelo corpo e meu braço chegou a entortar, de tanta dor”, lembra.

Sintomas do lúpus


Alguns sintomas podem indicar que algo anda errado com a sua saúde, mas quatro deles juntos apontam para um diagnóstico. Só que, antes de surtar e procurar no “doutor Google”, você deve contar para os seus pais e, juntos, procurarem um médico! 

  • Feridas na boca que parecem não sarar.
  • Lesões avermelhadas nas laterais do nariz e nas bochechas (parece até as asas de uma borboleta).
  • Manchas vermelhas pelo corpo todo.
  • Dor para respirar.
  • Basta alguns minutos de exposição ao sol para aparecerem queimaduras no corpo.
  • Dores no punho,cotovelo, ombro e dedos, mas de um só lado do corpo.
  • O xixi geralmente sai com sangue.
  • Convulsões,quando você apaga e o corpo todo treme involuntariamente.
  • Falta de apetite e, consequentemente, muita fraqueza.

*Texto Rita Trevisan e Marina Oliveira | Foto Divulgação



Fone: mocinho ou vilão? Especialista revela quais são os perigos de ouvir música alta

Conheça os perigos de ouvir música alta no fone de ouvido

Foto: Shutterstock

Pode respirar aliviada, o fone de ouvido pode ser mocinho, desde que seja usado de maneira correta. O seu uso só faz mal para quem os utiliza em alta intensidade, ou seja, com o volume no último. Se ele for baixo, é possível usá-lo pelo tempo que desejar.

Lembre-se sempre que o volume do som é inversamente proporcional ao tempo de exposição. Queremos dizer que, se você escuta música alta, pode ficar apenas alguns minutos de fone. O que acontece é que temos mecanismos de proteção auditiva contra ruídos intensos, porém, se você ouvir música alta de fone todos os dias, o seu ouvido “cansa” e, a partir de certo momento, fica desprotegido. E, caso haja exposição a ruídos intensos com frequência, ao longo dos anos é possível que você escute menos. 

Quem deu as dicas: dr. Fausto Nakandakari, otorrino do Sírio-Libanês.

É normal ficar com os lábios ressecados durante os dias frios. Vem conferir uma receita de esfoliação

Receita rápida para hidratar os lábios nos dias frios

Foto: Shutterstock

É muito comum ficarmos com os lábios rachados nos dias frios. Isso acaba com o efeito do batom, fala a verdade! Mas você não precisa gastar toda a sua mesada pra ficar com a boca mara: é facinho fazer uma esfoliação natural. Confira a receita:

INGREDIENTES

1 colher de sopa de azeite

2 colheres de sopa de açúçar cristal

1 colher pequena de extrato de baunilha

1 gota de corante de alimentos pink (opcional)

COMO FAZER

Pegue um saquinho plástico pequeno, coloque todos os ingredientes dentro e misture bem. Aplique nos lábios úmidos com movimentos leves para deixar o açúcar suavizar a pele enquanto o azeite ajuda na hidratação.

Precisa usar óculos de grau, mas não sabe qual escolher? Vem cá e descubra qual modelo é ideal para o seu rosto

Veja a Galeria

A ansiedade pode atrapalhar (e muito!) o seu dia a dia. Confira 3 dicas para mandá-la embora!

3 dicas para controlar a ansiedade 

Foto: Shutterstock

Não tem jeito, mesmo a gente tentando pensar positivo, sempre rola aquela ansiedade que acaba deixando as nossas expectativas muito maiores – e a pressão também, fala sério! Por isso, separamos algumas dicas para ajudar a controlar os nervos e te deixar mais relax:

1) Coloque o corpitcho para funcionar:

Um simples passeio diário com o seu cão pode fazer maravilhas para a sua cabeça! Isso porque as atividades físicas elevam a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer e disposição.

2) Faça exercícios de respiração:

Pode parecer bobo, mas isso ajuda a reduzir as reações do sistema nervoso. Inspire lentamente pelo nariz com a boca fechada. Conte alguns segundos e só solte o ar quando sentir o abdome cheio. Repita várias vezes. Ah, no YouTube existem vários tutoriais, ok?

3) Escolha um snack certeiro:

Difícil não enfiar o pé na jaca quando a gente está com os nervos à flor da pele! Mas dá para escolher alimentos que não dão um efeito deprê depois, tipo o chocolate. Invista em frutas, como banana, laranja e maçã. Cenoura também vale.

Acha que acabou aqui? Que nada! Na #Atrê270 você confere mais dicas para controlar a ansiedade e ainda confere um superguia que promete te ajudar a planejar seu futuro numa boa. Quer ver? Então, corra para a banca ou compre a sua Atrê no site → https://goo.gl/3D9S9m 

Quem deu as dicas: Ana Cruz, psicanalista clínica; Bayard Galvão, psicólogo clínico e presidente do Instituto Milton H. Erickson; Heloisa Santos, diretora e fundadora do EPP – Espaço Psicopedagógico da Penha; e Odair Comin, psicólogo e fundador da Pantrus (terapia on-line para dificuldades emocionais).

Conheça os tipos de manchas na pele e saiba como se prevenir e tratar o problema

Por Aline Marchiori

Manchas na pele: saiba quais são os tipos e como tratá-las 

Foto: Shutterstock

Se você não é muito atenta aos cuidados com a sua pele, vamos mudar esta rotina! Que tal começar ficando ligada nas manchas e pequenas lesões? Elas podem ser sinais de doenças de pele, que se não tratadas, podem causar grande incômodo. Veja quais são elas e fique ligada!

Melasma

O que é?

É uma alteração de pele causada por uma interação dela com o sol. É a manifestação do excesso de melanina, que cria ilhas de pigmentação na superfície da pele. Em 90% dos casos se dá em mulheres, porque tem relação com a questão hormonal. O que acontece é que há uma interação dos hormônios femininos com a pele e a luz do sol, que causa manchas escuras na pele. 


Como é diagnosticado?

O diagnóstico é feito pelo quadro clínico. O médico observa manchas escuras no rosto, colo e, às vezes, no braço, sendo que tendem a piorar no verão e melhorar no inverno. 

Tratamento

Apesar de ser uma alteração inocente, deve ser feito um acompanhamento médico, que geralmente, indica cremes clareadores, peelings específicos e até mesmo o uso de lasers. Também é indicado o uso de filtro solar diariamente e que se evite a exposição exagerada ao sol.

Rosácea

O que é? 

É uma condição de pele que causa lesões avermelhadas com predileção pela região molar (bochechas) e pelo nariz. Ela pode causar só vermelhidão, com o aumento dos vasos sanguíneos na região da zona T (nariz, testa e queixo), e até bolas de pus que se assemelham à acne.

Como é diagnosticado?

Os principais sintomas são a vermelhidão no rosto com lesões vermelhas e inchadas, além de pequenos vasos sanguíneos visíveis. Além disso, a rosácea é mais comum em mulheres de pele bem clara. 

Tratamento

É feito com cremes e medicamentos via oral. Em casos em que há predominância dos vasos dilatados, o tratamento é à base de laser e luz pulsada. Quem tem rosácea deve evitar frio ou calor intensos, que é quando o quadro piora, vento gelado e comidas picantes. Não faz mal à saúde, mas se não tratada, pode piorar com o tempo, ficando mais visível. 

Vitiligo 

O que é? 

É uma doença causada pela perda de pigmentação da pele, que causa placas ou manchas brancas. O vitiligo é mais comum em adultos e jovens a partir dos 14 anos, mas existem formas de vitiligo também na infância.

Como é diagnosticado?

Geralmente, o próprio paciente consegue observar o surgimento das manchas brancas e, ao procurar o médico, ele conclui o diagnóstico. Infelizmente, é uma doença que não tem cura, mas pode ser tratada.

Tratamento

É considerada uma doença autoimune, onde o próprio organismo é responsável pela produção de anticorpos ou substâncias que atacam tanto o pigmento quanto as células que produzem os pigmentos. O tratamento é feito à base de medicamentos que inibem o sistema imunológico, mas também podem ser receitados cremes com corticoides e outras substâncias. Os casos mais fáceis de tratar são na face, porém, nas extremidades, como mão, pé e região genital, o tratamento é mais difícil.

Psoríase 

O que é? 

Assim como o vitiligo, é uma doença autoimune, na qual as células do corpo atacam a superfície da pele e aumentam a velocidade da replicação celular. Em vez da pele trocar a cada 30, 50 dias, na psoríase, em algumas partes do corpo, ela é feita a cada 15 ou 20 dias. É caracterizada pela presença de placas vermelhas escamosas e grossas na pele.

Como é diagnosticado?

Ao observar placas vermelhas e grossas, principalmente na região do cotovelo, joelho, nádegas e cabeça, o médico já consegue ter um diagnóstico prévio, porém, é uma doença que pode ser mais intensa devido a fatores como obesidade, síndrome metabólica, diabetes, pressão alta, etc.

Tratamento

Infelizmente, não há como prevenir. Uma vez que aparece, ela deve ser tratada. O tratamento é feito com cremes à base de corticoide, remédios que agem no sistema imunológico por via oral ou tópica, e até fototerapia. 

Quem deu as dicas: Claudio Wulkan, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Sabia que higiene íntima em excesso pode fazer mal? Que o sabonete normal não é bom para esta região? E que calcinha de algodão é a melhor opção? Sua resposta para todas as questões foi “não”? Sem problemas, te contamos tudo agora!

Texto: Aline Marchiori | Adaptação Web: Nathália Henrique

7 cuidados que todo mundo precisa ter com a higiene íntima 

Foto: Shutterstock

Grande parte dos jovens aproveita bastante o Carnaval, seja dançando, cantando, rindo e namorando. Considerada a temporada oficial da paquera, neste período, muitos adolescentes passam o dia inteiro na folia e acabam esquecendo dos cuidados básicos com a higiene íntima. Pensando nisso, conversamos com alguns profissionais que revelaram dicas que fazem toda a diferença. Olha só! 

Contra os fungos! 

Durante a folia, muitas meninas esquecem de ter atenção com a higiene e podem colocar a saúde em risco, como por exemplo, ao passar o dia inteiro com o biquíni ou short molhados. Segundo a ginecologista Iara Linhares, o calor e a umidade da região são ingredientes para a proliferação de fungos e, sem saber, elas estão contribuindo diretamente para o surgimento da candidíase. Estima-se que a doença afetará quase 75% das mulheres em idade reprodutiva pelo menos uma vez na vida, é o que diz o Centers for Disease Control and Prevention.

Termômetro de saúde

É assim que o pH vaginal é citado pela sexóloga Sônia Eustáquia. Esta sigla significa potencial hidrogeniônico, que mede o grau de acidez ou alcalinidade da vagina. Uma vagina saudável tem um pH ácido, mais baixo do que sete. O grau normal pode variar de 3,8 a 4,2, porque esta é a condição ideal de sobrevivência dos lactobacilos representantes da flora microbiana que povoa o ambiente vaginal saudável. A redução destes lactobacilos é a principal causa de irritações e infecções vaginais.

Cheirinho comum

Toda vagina tem cheiro, não adianta fugir dele. O odor comum chega até a se assemelhar ao cheiro do iogurte. Já a secreção vaginal comum é aquela composta de substâncias incolores. Ela é translúcida e sem impurezas.

Olha o exagero

É comum a vagina ter alguns odores e secreção incolor, então vá com calma, tome cuidado para não exagerar na limpeza a fim de eliminar esse cheirinho. A limpeza em excesso pode tirar as defesas naturais da vagina e fazer mudanças radicais no pH e na região genital.

Papel x lenços umedecidos

Sempre que puder, após as idas ao banheiro, use lenços umedecidos não perfumados (os com perfume podem causar alergias), que são mais higiênicos que o papel, que pode deixar muitos resíduos e causar irritações e infecções.

Calcinha certa

Jamais ignore a ida ao shopping para comprar calcinhas, pois ela é superimportante e merece sua atenção. Para o dia a dia, prefira as de algodão, que são confortáveis e deixam a região “respirar”. Nos dias mais quentes, higienize a região genital mais vezes por dia e troque sempre a calcinha. Também prefira roupas que não abafem a região, como saias e vestidos.

Sabonete do bem

Se você higieniza a região genital com sabonete normal, bora mudar este hábito, pois está fazendo errado. O sabonete comum é adstringente e pode irritar, retirando as defesas naturais da região. Prefira os próprios para a área íntima, que contêm o pH necessário – em torno de 5 ou 6 – para manter a região equilibrada, e prefira sempre os líquidos para evitar a contaminação.

Quem deu as dicas: Sônia Eustáquia, sexóloga e psicóloga pós-graduada em sexualidade humana, Iara Linhares ginecologista docente da disciplina de ginecologia do departamento de ginecologia e obstetrícia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e o urologista Eduardo Bertero chefe de andrologia da Sociedade Brasileira de Urologia.